8月のテーマ
手指で作るポーズ
「ムドラ」をやってみよう
開催日：2015年8月30日(日) 朝8:20-8:50
話し手：長谷江利子
内 容
ヨガでは、クラスの前後によく合掌をしますが、胸の前で両手を合わせると、自然と心が穏やかになります。これもムドラの一つで、「アンジャリ・ムドラ」といいます。
「ムドラ」とは、サンスクリット語で「印」の意味があります。特定の指どうしをくっつけたり、組み合わせて型を作ることで、体にエネルギーをどう流すかを指示する回路板のような役割を果たします。ムドラには、落ち込んでいる気持ちを軽やかにしてくれるものや、弱った消化器系の活性化を促すものなど、様々な目的・効果があります。また、ムドラは、ヨガのポーズや呼吸法、瞑想の際に使うことで体験をより深めてくれます。
このミニ講座では、いくつかのムドラを紹介しますので、実際に体験してみましょう。
参加方法
どなたでもご参加いただけます！
ミニ講座は、月額料金プラン「マンスリープラン」のご利用者向けのサポートメニューですが、
どなたでもご参加いただけます。レギュラークラスの受講と合わせてご参加ください！
（事前のご予約は不要です）
＜参加費＞
・マンスリープランご利用者：無料
・一般参加者：500円／回（税込）
＜持ち物＞
動きやすい服装
2015-08-26
カテゴリ： 開催告知
