Vol. 181 マンスリープランでヨガのある豊かな生活を!

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  もう一つのヨガ もう一つの暮らし Yoga of Life
 「クリパル・エクスプレス」Vol.181 2015.1.31
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立春まであと少し。

日ごとに陽射しが明るくなり、
身も心も軽くなるのを感じます。

冬の間、自分の内で育んできたものはありますか?

そっと胸に手を当てて問いかけると、
秘めていた思いに気づくかもしれません。

芽吹きの季節に向けて、
自分の意図をあらためて確認していきましょう。

1. Yoga of Life Information
  ~ マンスリープランでヨガのある豊かな生活を! ~
  ~ 【2月ミニ講座】冬のおすすめマッサージ ~
  ~ 【1月ミニ講座 開催レポート】新年のOMチャンティング ~
  ~ 【WS開催レポート】ヴェーディックチャンティングに触れてみよう ~

2. 注目プログラム
  ~ 「耳つぼマッサージヨガ」~
  ~ 「フェニックス・ライジングを体験しよう!」~
  ~ 「冷静と情熱をつなぐ~呼吸の解剖学入門」~

3. 「ヨギックライフ」三浦まきこ

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 1. Yoga of Life Information
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■マンスリープランでヨガのある豊かな生活を!

ヨガは、一定の期間、練習を続けることで、その効果を実感しやすくなります。

Yoga of Lifeでは、ヨガを継続する効果を体感いただけるよう、6ヶ月間に渡って、
様々なサポートを提供する月額振替制の「マンスリープランで」をご用意しております!

マンスリープランは、ライフスタイルに合わせて、「ライトプラン(週1回程度通いた
い方向け)」、「レギュラープラン(週2回以上通いたい方向け)」の2つからお選び
いただけます。

定期的に心身の状態をチェックすることで、ヨガの効果を実感できる「セルフチェック
サービス」や、毎月のコラムが楽しみな「メールマガジン」など、様々な特典もご用意!

3月末まで事務手数料無料キャンペーンを実施中です!
この機会にどうぞご検討ください!

◎詳細は、以下URLをご覧ください。
「マンスリープランって何?」
http://www.kripalu.jp/monthlyplan/monthlyplan_faq.html

「マンスリープランのご案内」
http://www.kripalu.jp/monthlyplan.html

■【2月ミニ講座】冬のおすすめマッサージ

マンスリープランのサポートメニューの一つとして、毎月1回30分の「ミニ講座」を開催
しています!

ミニ講座では、毎回のテーマ毎にグループで楽しく学びながら、日々の生活を豊かにする
知恵を共有していきます。どなたでも参加できますので、お気軽にお越しください!

2月のテーマは『冬のおすすめマッサージ』!

寒さによる冷えやこわばり、むくみや乾燥を感じることはありませんか?

それらを和らげるセルフケアとして、ほんの数分でも、マッサージを行う癒しの時間を持つ
ことで、心身を暖め、すっきりとさせることができます。数分で出来る手軽なマッサージを
紹介し、体験していきます。毎日の生活に取り入れてみませんか?

<開催概要>

開催日:2015年2月20日(金) 12:30-13:00

話し手:三浦まきこ

http://www.kripalu.jp/event/6949.html

■【1月ミニ講座 開催レポート】新年のOMチャンティング

1月22日(木)に、ミニ講座「新年のOMチャンティング」が開催されました。

インドでは、全ての物事は音から生まれたという考え方があり、オームとは全ての源となる
聖なる音であるとされています。オームという音の成り立ちや、発声の仕方を学び、様々な
チャンティングを体験しました。

当日の雰囲気をレポートでお伝えしますので、どうぞご覧ください。

◎開催レポートは以下URLをご覧ください。
http://www.kripalu.jp/report/7084.html

■【WS開催レポート】ヴェーディックチャンティングに触れてみよう

1月24日(土)にワークショップ「ヴェーディックチャンティングに触れてみよう」が開催
されました。

ヴェーディックチャンティングとは、古代インドのヴェーダ(智慧)を詠唱するものです。
今回は、新年にふさわしく「創造の神」とされるシヴァマントラを練習しました。

当日の雰囲気をレポートでお伝えしますので、どうぞご覧ください。

◎開催レポートは以下URLをご覧ください。
http://www.kripalu.jp/report/7067.html

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 2.注目プログラム
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■「耳つぼマッサージヨガ」

3月7日(土) 13:00-15:00 担当:平田景子
http://www.kripalu.jp/programs/varietyws/mimitsubo.html

耳には、全身361点のツボのうち、約100点のツボが集中しています。

耳を「押す」「揉む」「引っ張る」ことでマッサージし、柔らかく、耳全体の流れを
よくします。「耳の固さ」=「身体の固さ」に繋がることから、さらにヨガをプラス
することで、身体全体の流れもよくします。

今回は目、肩、自律神経と繋がる耳のツボを刺激しながら、ヨガのポーズと呼吸を
することで、よりリラックス効果を高めます。
ヨガを実践されている方、体の不調に悩む方におすすめです!

■「フェニックス・ライジングを体験しよう!」
マインドフルな変革へのアプローチ ~ Experience Phoenix Rising Yoga Therapy~

第1回 3月14日(土) 13:30-15:30 【繋がり~気づき】
第2回 4月25日(土) 13:30-15:30 【受容~選択】
第3回 5月30日(土) 13:30-15:30 【識別~真実~真実の行為】
担当:三浦徒志郎
http://www.kripalu.jp/programs/basicws/experience_pryt.html
※単発での受講も可能ですが、PRYTによる変革へのアプローチがより理解し易いので
全3回を通しで受講されることをお勧めします。

忙しい暮らしの中、家族、仕事、人間関係など、身の回りの変化について行けなくなる
ことはありませんか?

自分の内で起きる変化にいち早く気づけば、外側の変化に対しても積極的な準備や取り
組みができるはずです。 心身への気づきを促す「フェニックス・ライジング・ヨガ
セラピー」(PRYT)は、自分の中で起きていることを受容し、必要な選択をする機会を
与えてくれます。

全3回のシリーズクラスで、体を使った簡単な体験を通して、テーマごとにPRYTによる
変革へのアプローチと、そのエッセンスを理解していきます。変化やストレスに翻弄
されるのではなく、流れに乗って生きていく力を身につけることで、人生を自らの力で
切り開いていきましょう!

■「冷静と情熱をつなぐ~呼吸の解剖学入門」

3月22日(日) 10:00-16:00(休憩1時間を含む)
http://www.kripalu.jp/programs/varietyws/kokyunokaibougakunyuumon.html

ヨガのみならず、スポーツシーンや日常生活で必要となる冷静さと熱い情熱の両者を
併せ持つこと。それがこのワークショップの目的です。

自律神経や呼吸の解剖学的理解と共に、ペアワークで身体を感じたり動かしたりしな
がら体験と実感を通じて学んでいきます。

自らの身体や呼吸に好奇心を持ち、気づいてきましょう!

■冬〜春期開催 集中コース

「クリパル・ステージ3~リラックスする~」(東京コース)
2月21日(土)、22日(日) 担当:三浦徒志郎
http://www.kripalu.jp/programs/intensive/kripalustage3.html

◎2015年2-4月 大阪・福岡で集中コース「クリパル・ステージ1-3」を開催!
大阪コース http://www.kripalu.jp/programs/intensive/kripalustage_kansai.html
福岡コース http://www.kripalu.jp/programs/intensive/kripalustage_fukuoka.html

「プラーナと繋がる クリパルヨガのプレスポイント」
3月28日(土)、29日(日) 14:00-17:00 担当:三浦まきこ、柏木文、あおえのぶあき
http://www.kripalu.jp/programs/intensive/presspoint_201503.html

■冬期開催 各種ワークショップ

「冬のウーマンズヨガ~内側の消えない炎と深い休息~ 」
2月7日(土) 13:30-16:30 担当:三浦まきこ
http://www.kripalu.jp/programs/varietyws/womenyoga.html

「ダイナミックの魅力を味わおう!」
2月11日(祝/水) 13:00-15:00 担当:あおえのぶあき、今村優佳
http://www.kripalu.jp/programs/varietyws/ws_kripaludynamic.html

「暮らしにいかすアーユルヴェーダの基本②」 ~火(アグニ)の力で心身を浄化しよう~
3月29日(日) 10:00-12:00 担当:三浦まきこ
http://www.kripalu.jp/programs/varietyws/ayurvedabasic_agnisara.html

■冬期開催 特別クラス

「ポーズのエネルギーを感じる~全8回シリーズ」
1月6日~2月24日 毎週火曜日14:00-15:20 担当:村上史子
http://www.kripalu.jp/programs/special/8poses.html

「はじめてのヨガ」
2月11日(祝/水) 10:00-11:20  担当:あおえのぶあき
http://www.kripalu.jp/programs/special/hajimetenoyoga20150211.html

「クリパル・ベーシック~太陽のフロー Part1~ 」
1月28日~3月11日 毎週水曜日19:10-20:30 担当:中村千恵子
※2/11は祝日のため休講
http://www.kripalu.jp/programs/special/kripalubasic.html

「はじめてのヨガ」
3月7日(土) 16:00-17:20  担当:柏木文
http://www.kripalu.jp/programs/special/hajimetenoyoga20150307.html

■Yoga of Life外のワークショップ

『ひろしまヨガピース』@広島・宮島
4月29日(祝/水)担当:三浦徒志郎
15:00-16:30「フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを体験しよう」
17:00-18:30「クリパルヨガの実践」
http://www.hiroshima-yogapeace.com/index.html

『三浦徒志郎によるワークショップ』@大阪・スタジオグリーン
3月 2日(月)10:00-12:00 「クリパルヨガ」~土台とアライメント~
3月 2日(月)13:30-15:30 「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」
3月23日(月)10:00-12:00 「クリパルヨガ」~エッジの探求~
3月23日(月)13:30-15:30 「ふたりヨガ」
4月13日(月)10:00-12:00 「クリパルヨガ」~プラーナに委ねる実践~
4月13日(月)13:30-15:30 「ヤーマ・ニヤーマ」
http://www.st-green.com/workshop/ws_miurs-list.html

■クリパルヨガ教師トレーニング無料説明会
2月5日(木) 14:00~15:00 担当:三浦徒志郎(YTTディレクター)
2月11日(祝) 16:00~17:00 担当:柏木文(スタジオマネージャー)
2月21日(土) 18:10~18:40 担当:三浦徒志郎(YTTディレクター)
http://www.kripalu.jp/training/meeting.html

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 3. 「ヨギックライフ」 三浦まきこ
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■勝負とエッジと慈悲の心

昨年、息子がサッカーを始めた。それから、時々試合に出掛けるようになり、
その度に、朝早くからお弁当を作って遠くまで引率している。
試合を見守りながら、勝負事とは、勝つか負けるかなんだなと改めて思った。

◎続きは、以下URLにてご覧いただけます。
http://www.kripalu.jp/column/yogiclife/7050.html

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