集中コース 「クリパル・ステージ」ヨガが面白くなる3つのアプローチ

集中コース「クリパル・ステージ」は、Yoga of Lifeの定番プログラムです。
参加体験型で進行するこのコースは、自分自身を理解する上で必要な答えを個々の体験から導き出すエクササイズで満載です。
ヨガの基本からクリパルヨガのエッセンスまでを理解しながら、自分自身やグループの中の他者を思いやる心も育まれてきます。
ヨガ初心者にとっても、また、クリパルヨガを初めて習う人にとっても最適なプログラムで、コース修了生からはクリパルヨガ教師への道を目指す人もたくさんいます。

集中コース 「クリパル・ステージ」

なお、今回の集中コース「クリパル・ステージ」は、2014年に開催されるクリパルヨガ教師トレーニング(YTT)と合わせて日程が組まれています。YTTへの応募をご検討の方は、事前にこの集中コース「クリパル・ステージ」に参加することで、クリパルヨガを生徒として体験されることを心からお薦めします。

コース紹介(3つのアプローチについて)

クリパル・ステージ1~動かす~

動きの中心を探りながら安定したアーサナと呼吸を学び、クリパルヨガの基本を修得します。また、多くの精神修養のテーマである自力によるコントロールとそれを手放す他力の中で、ステージ1では、自力によるコントロールを取り上げていきます。


クリパル・ステージ2~感じとる~

自力によって広げられたコントロールの最前線には未知の可能性を秘めたエッジ(境界線)があります。しかし、このエッジに向き合い留まるダーラナの練習には、肉体の安定性と心の強い意志ばかりか、そこで出会う肉体感覚や感情を客観的に観るプラティヤハーラの練習が大切です。この2つの練習の積み上げで培われる寛容と慈悲の精神があって初めてステージ3の大きなプラーナに委ねる動く瞑想が始まります。
ステージ2では、ポーズを一定時間保ちながら集中力と気づきを深め、コントロール(自力)とエネルギー(他力)のバランスを探ります。


クリパル・ステージ3~リラックスする~ 

エネルギーにまかせ瞑想的に次から次へとポーズが展開する「動く瞑想」を集中的に学びます。自力を手放し自然の流れにすべてを委ね自由に体を動かすとき、あるがままを観察する瞑想意識が広がります。



開催概要

【日程】

クリパル・ステージ1~動かす~

7月4日(木)-7月25日(木)9:30-15:30(木曜4回コース)

クリパル・ステージ2~感じとる~

9月5日(木)-9月26日(木)9:30-15:30(木曜4回コース)

クリパル・ステージ3~リラックスする~

10月31日(木)-11月21日(木)9:30-15:30(木曜4回コース)

【場所】

クリパル・ジャパン Yoga of Life 【定員】
各コース20名

【対象者】

当コースは、ヨガ初心者から体験者まで、どなたにもご参加いただけます。
ただし、ステージ1→ステージ2→ステージ3の順で受講いただきます。
また、コースは受講者の積極的な参加によって進行しますので、8割以上の出席をお願いします。


講師紹介

三浦徒志郎

三浦徒志郎

米国クリパルセンター公認プロフェッショナル(500時間)ヨガ教師、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー、ヨガアライアンス認定E-RYT500、鍼灸指圧師

米国留学中にスワミ・クリパル師に出会い、帰国後、’81年より鍼灸治療の傍らヨガ指導を始める。’91年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にスタッフ、及び、通訳を務めたことが転機となり、公認クリパル教師となる。その後、気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドを生かした集中コースをデザイン。「ヨガは自分自身の生き方を見つめ、人生を豊かにするための手段」という視点から、分かり易く実用的なヨガの指導を目指している。クリパルヨガ教師トレーニングディレクター。


料金/申込方法

【受講費】

各コースにつき
・通常: 43,000円
・早期割引: 38,700円*
*早期割引期限
 ステージ1:6月20日まで/ステージ2:8月22日まで/ステージ3:10月17日まで

◎大変お得な1ヶ月/3ヶ月フリーパス割引もあります。
フリーパスをご利用期間中に開催される集中コース・ワークショップの受講費が10%~20%OFFに!詳しくはこちらをご覧ください。

【申込方法】

ご希望のプログラムを明記の上、メールにてお申し込みください。

メール

reserve@kripalu.jp

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※お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
※早期割引にてお申し込みされる場合は、予約受付日より10日以内にお支払をお願いします。
※キャンセル料の発生は以下の通りとなりますので、ご了承ください。
 ・開催日3日前~前日迄:25% ・開催日当日:100%


各コースの主な内容

【ステージ1】

  • 気づきを促す肉体の動き
  • 緊張と弛緩~意図的緊張と反射的緊張
  • 力を入れる箇所~プレスポイント
  • ヨガスートラからの抜粋~ヨガとは何か/アーサナの定義
  • ディルガ
  • プラーナヤーマ/ウジャーイ
  • プラーナヤーマ
  • クリパルヨガの3ステージ
  • 方向性の確立と意志によるコントロール
  • マインドとプラーナとの関係
  • セルフイメージと五感
  • その他

【ステージ2】

  • 気づき~小さな悟り
  • 新たな感覚との触れ合い~プラティヤハーラ
  • 限界での束縛から主体的なエッジへ
  • ポーズの保持とプラーナ
  • エネルギーの解放
  • 意志とプラーナのバランス
  • その他

【ステージ3】

  • エネルギーの流れを感じるエクササイズ
  • 正しいポースとは?/ハブとしてのアーサナ
  • コントロールすることとされること
  • チッタとプラーナ
  • プラーナダンス
  • 動く瞑想(アーサナの中での瞑想体験)
  • 心の働きと瞑想の意識状態
  • 「今、ここ」に存在するということ
  • 目撃する意識
  • その他

*プレスポイントに関しては集中コース「プレスポイント~体・呼吸・心を広げる~」で詳しく学びます。
*クラスの進行状況により若干の変更も起こり得ることをご理解ください。