シリーズクラス「6種の呼吸法とクリパルヨガ ~ジェントルからダイナミックまで~

6種の呼吸法とクリパルヨガ

 

『呼吸に対して深い感性を持ってポーズを実践すると、
 呼吸に気づくことなく行うより10倍も効果があります。』(スワミ・クリパル)

このシリーズクラスでは、6種のヨガの呼吸法を学ぶと同時に、その呼吸法をポーズと組み合わせて体験します。 毎回、2つの呼吸法を取り上げて練習した後、40分ほどヨガのポーズを行うことで、様々な呼吸法の効果を体感していきましょう。

Yoga of Lifeスタジオで開催されている運動量別の3つのクリパルヨガと、 それぞれに適した呼吸法を体験することができるので、クリパルに親しむよい機会にもなります。

各回のテーマ(予定)

thumb-regular-gentle第1回 [ジェントル] (2月9日)
心を落ち着かせる効果のある呼吸法「ディルガ」と「ウジャイ」を体験してから、 ゆったりとした動きやストレッチを促すポーズを行います。 委ねたり、リラックスする感覚に気づきを向けていきましょう。

thumb-regular-stage1第2回 [モデレート:中程度の運動量] (2月16日)
集中を高める呼吸法「カパーラ・バーティ」とポーズを練習した後、 瞑想前に行われることも多い呼吸法「ナディ・ショーダナ」でバランスを整えます。 浄化を促す呼吸法を行うことで、内なる静けさを感じ取りやすくなるでしょう。


mg_6170_150px第3回 [ダイナミック] (2月23日)
エネルギーを活性化する呼吸法「バストリカ」を練習してから、 パワフルに動くポーズでさらにエネルギーを高めます。 最後はクールダウンさせる呼吸法「シターリ」で余韻を味わいましょう。


※各回の内容は、クラスの進行状況により若干変更となる場合もあります。

◎このシリーズクラスへのご参加にあたっては、事前申込・お支払いが必要となります。また、単発のご参加は承っておりませんので、ご了承ください。なお、全回ご参加いただけない場合でもお申込は可能です。


開催内容

日 程[木曜 3回シリーズ]
2017年2月9日、2月16日、2月23日(木)
時 間10:00-11:20
場 所Yoga of Life 
指 導柏木文
受講費6,000円(税込6,480円)
締切日お申込・お支払いの締切は、2月6日(月)となります。
定 員20名
持ち物動きやすい服装、ヨガマット(レンタル無料)、筆記用具

講師プロフィール

柏木文(かしわぎふみ)

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

「身体的、心理的なエッジにとどまってこそ成長する」というクリパルの考え方に共感し、YOLに通いはじめる。その後、受付スタッフを経て、2010年にYTTを修了。現在はスタジオマネージャーを務める傍ら、ヨガ教師としても活動している。

柏木文

普段何気なくしている呼吸ですが、呼吸法というかたちで意識的に行うと、こんなに自分の心身に影響を与えていたのかと驚きます。呼吸法の初心者の方も大歓迎!一緒に呼吸の面白さを体感しましょう!



申込方法

お申込時の注意事項

※お申込みの受付後、スタジオから一両日中に「予約確認メール」をお送りしております。ただし、フリーメールアドレス(Yahoo!やHotmail、Gmailなど)をご利用の場合、メールが届かないケースや、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうケースがございます。スタジオからのメールが届いていない場合は、お手数ですが、メールもしくはお電話でスタジオまでご連絡ください。また、携帯電話アドレスからご予約いただいた方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされている方は、「kripalu.jp」を「受信可」の設定にしてください。どうぞよろしくお願いいたします。(メール:studio@kripalu.jp 電話:03-6407-8446)

※締切日の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。

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reserve@kripalu.jp

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 ・締切日以降:50% ・開催当日:100%