WS「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想【上級編】」

実践者向けワークショップを初開催!
3回コースで体験をさらに深めよう。

このワークショップでは、マインドフルネス瞑想を日々実践されている方を対象に、グループで一緒に長めの瞑想をして体験を深めていきます。実践者が集まって瞑想する体験はパワフルで、私たちのエネルギーやモチベーションを高めてくれるでしょう。また長めに座ることで先に進むことを阻む、自身の囚われにも気づきやすくなります。

ワークショップは各回、心の本質を理解するレクチャー、マインドフルネス瞑想、ガイド瞑想、シェアリングから構成されます。


内容

様々なマインドフルネス瞑想のトレーニング

レクチャー1 仏教から見る心の理解と瞑想
レクチャー2 最先端の発達心理学から見る心の理解と瞑想
レクチャー3 ヨガ的な瞑想の本質

ガイド瞑想1 内なる子どもを癒す
ガイド瞑想2 内なる賢者に出会う
ガイド瞑想3 愛と慈しみのトンレン

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参考図書

日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想松村憲 著
『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想
“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパン、2015


開催内容

日 程   [日曜3回コース]
2017年7月9日、16日、23日(日)
時 間10:00-12:00
指 導   松村憲
定 員   20名
対 象ワークショップ「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想【基礎編】」参加者
または、瞑想の経験者
受講費   ・通常料金: 11,000円(税込11,880円)
・早期割引: 10,000円(税込10,800円)【受付締日/6月23日まで】
持ち物座りやすい服装、筆記用具(ヨガマットは不要です)

講師プロフィール

松村憲(まつむらけん)

・米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師
・臨床心理士
・PWI認定プロセスワーカー

学生時代、魂が彷徨う途上で三浦徒志郎とクリパルヨガに出会う。「今ここ」のあるがままの自分から始められる安心や、身体に在る自分への気づきを得て、生きる術があると深く安堵した。2003年渡米し、クリパルヨガ認定教師となる。臨床心理士として教育や福祉の現場でも活動。また自然の深い知恵に根ざし、個人、身体、家族や社会までを変容に導くプロセスワークの数少ない専門家でもある。東京にて個人オフィス「インサイト・プラクシス」を開業し、各種セッションを行っている。
KenMatsumura

マインドフルネスとは、まるで朝起きて目覚めるように、日々をより充実して生きるコツです。皆さんと瞑想の旅路をともに深められることを楽しみにしております。



申込方法

キャンセル規約改定のお知らせ

この度、当プログラムのキャンセル規約を改定いたしました。お申込みの際は、事前にご確認くださいますよう、お願いいたします。

お申込時の注意事項

※お申込みの受付後、スタジオから一両日中に「予約確認メール」をお送りしております。ただし、フリーメールアドレス(Yahoo!やHotmail、Gmailなど)をご利用の場合、メールが届かないケースや、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうケースがございます。スタジオからのメールが届いていない場合は、お手数ですが、メールもしくはお電話でスタジオまでご連絡ください。また、携帯電話アドレスからご予約いただいた方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされている方は、「kripalu.jp」を「受信可」の設定にしてください。どうぞよろしくお願いいたします。(メール:studio@kripalu.jp 電話:03-6407-8446)

※早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
※開催6日前の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
開催2週間前からのキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料はご負担いただきます。
 ・開催2週間前~8日前:25% ・開催7日前~開催当日:100%

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コメント

「基礎編」 参加者の声

瞑想方法を1回ごとに実践とシェアし、自分の気づきを言葉にすることでどんどんクリアーになっていく感覚や、他の方々の言葉を聴くことでまた気づきが深まったような気がしました。
3週間という長い時間で、変化していくところを丁寧にシェアできたのがよかったです。質疑応答にも丁寧に時間をかけていただきました。
瞑想ってよく分からないなぁという漠然とした疑問を持ちながらも、なかなか自分でやろうと思えなかったのですが、色々なやり方を教えて頂き、日常生活に少しの時間でも取り入れて、実体験を重ねていこうと思えるようになりました。
色々な瞑想のやり方を教えてもらえて、これから自分に合う方法を見つける手が掛かりができてよかったです。マインドフルネスとは何かをシンプルに分かりやすく教えてもらえました。
マインドフルネス瞑想が本当に使えるツールなんだと、体験として理解できはじめた気がします。それもふわりとした、場を離れたら消えていく様な体験では無くて…骨太の!骨格から積み上げていく様な、そんな学びの期間でした。
3回の学びの機会があったことで、教えて頂いたことを一つひとつ日々の生活で実践して、疑問があれば持ち寄り、それに対する答えを共有する、というサイクルが生まれ、さらに学びが深まりました。