ワークショップ「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想」

大好評のワークショップ!
今回はゴールデンウィークに開催します。

このワークショップでは、「今ここ」に集中し、あるがままを観る「マインドフルネス瞑想」をわかりやすく紹介していきます。

マインドフルネス瞑想とは何かという理解に始まり、色々なマインドフルネス瞑想を体験しましょう。呼吸や身体、感覚や動きを対象に瞑想するだけでなく、私たちの「心」そのものに起きていることについても気づきを向けていきます。瞑想がより身近なものになり、また日々の自分に関係していることがわかるでしょう。気づきや体験をシェアする場を持ちながら進めていきます。

マインドフルネス瞑想用


クラス内容

講義

・マインドフルネス瞑想とは?

さまざまな実践

・呼吸、からだ、感覚、動き、愛と慈しみの瞑想など
・心を観察する 心の癖の発見と解放
・体験のシェアリング


参考図書

日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想松村憲 著
『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想
“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパン、2015


開催内容

日 時   2017年5月5日(祝/金)
時 間10:00-17:30 (休憩90分を含みます)
指 導   松村憲
定 員   20名
対 象瞑想の初心者〜経験者
受講費   ・通常料金: 11,000円(税込11,880円)
・早期割引: 10,000円(税込10,800円)【受付締日/4月21日まで】
持ち物座りやすい服装、筆記用具(ヨガマットは不要です)

講師プロフィール

松村憲(まつむらけん)

・米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師
・臨床心理士
・PWI認定プロセスワーカー

学生時代、魂が彷徨う途上で三浦徒志郎とクリパルヨガに出会う。「今ここ」のあるがままの自分から始められる安心や、身体に在る自分への気づきを得て、生きる術があると深く安堵した。2003年渡米し、クリパルヨガ認定教師となる。臨床心理士として教育や福祉の現場でも活動。また自然の深い知恵に根ざし、個人、身体、家族や社会までを変容に導くプロセスワークの数少ない専門家でもある。東京にて個人オフィス「インサイト・プラクシス」を開業し、各種セッションを行っている。
KenMatsumura

マインドフルネスとはまるで朝起きて目覚めるように、日々をより充実して生きるコツです。瞑想の初心者、経験者かかわらず興味のある方を歓迎します。日常の延長が瞑想になるように、みなさんとこの時間を共有できたらと思います。



申込方法

キャンセル規約改定のお知らせ

この度、当プログラムのキャンセル規約を改定いたしました。お申込みの際は、事前にご確認くださいますよう、お願いいたします。

お申込時の注意事項

※お申込みの受付後、スタジオから一両日中に「予約確認メール」をお送りしております。ただし、フリーメールアドレス(Yahoo!やHotmail、Gmailなど)をご利用の場合、メールが届かないケースや、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうケースがございます。スタジオからのメールが届いていない場合は、お手数ですが、メールもしくはお電話でスタジオまでご連絡ください。また、携帯電話アドレスからご予約いただいた方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされている方は、「kripalu.jp」を「受信可」の設定にしてください。どうぞよろしくお願いいたします。(メール:studio@kripalu.jp 電話:03-6407-8446)

※早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
※開催6日前の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
開催2週間前からのキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料はご負担いただきます。
 ・開催2週間前~8日前:25% ・開催7日前~開催当日:100%

ご予約・お申し込みフォーム

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コメント

参加者の声

各瞑想方法を1回ごとに実践とシェアし、自分の気づきを言葉にすることでどんどんクリアーになっていく感覚や、他の方々の言葉を聴くことでまた気づきが深まったような気がしました。
生活全体にマインドフルネスを応用できるチャンスをいただきました。
瞑想ってよく分からないなぁという漠然とした疑問を持ちながらも、なかなか自分でやろうと思えなかったのですが、色々なやり方を教えて頂き、日常生活に少しの時間でも取り入れて、実体験を重ねていこうと思えるようになりました。
色々な瞑想のやり方を教えてもらえて、これから自分に合う方法を見つける手が掛かりができてよかったです。マインドフルネスとは何かをシンプルに分かりやすく教えてもらえました。
マインドフルネス瞑想が本当に使えるツールなんだと、体験として理解できはじめた気がします。それもふわりとした、場を離れたら消えていく様な体験では無くて…骨太の!骨格から積み上げていく様な、そんな学びの期間でした。