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瞑想の2つのアプローチ

瞑想にはいろいろな種類や方法があります。瞑想によって何をしたいのかとも関係しますが、大きく分けて垂直志向と水平志向の2つのアプローチがあります。 垂直志向は、今、自分がいるところからさらに良いところへ至ろうとするアプロー […]
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軽めの瞑想と深めの瞑想

最近、瞑想という言葉を日常でもよく耳にするようになりましたが、皆さんは瞑想と聞いてどのようなことをイメージするでしょうか? 数年前までは、瞑想ワークショップの参加者に同じ質問をすると、「心の安らぎ」「集中力」「無我」など […]
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心の対立と社会との関わり

思い込みに囚われたり、感情に巻き込まれないことで、周囲の状況は変わらなくても、自分の主観的見方が変わることはよくありますし、ヨガでも心の苦悩は本人の心の問題だと言います。 しかし、すべての苦悩の原因が心だとしても、周囲の […]
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判断のない自己観察

ヨガをする上で大切なことは何でしょうか?その実践は非常に個人的なものですから、答は人によって違うかもしれません。その違いを尊重しながらも、長年ヨガを修行してきた人たちの言葉は参考になると思います。 クリパルヨガの師である […]
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ちょこっとヨガ講座 <目次>

体に対するイメージ 体に対するイメージ:体の硬さ① 体に対するイメージ:体の硬さ② 体に対するイメージ:体の硬さ③ 体に対するイメージ:体の硬さ④   緊張と弛緩 緊張と弛緩① 緊張と弛緩②:生命力の活性化 緊張と弛緩③ […]
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