クリパルヨガ

クリパルヨガとは

クリパルヨガは、完成されたポーズを目指すことよりも、
内面で実際に起きていることを受け入れることを大切にしています。
このため、自分への理解を深め、人との関係を改善するなど、セラピー的な要素があり、
体だけでなく、心を大切にした暮らしを模索する人に静かな支持を集めています。

「クリパル」とはサンスクリット語で「慈しみ」という意味で、
その名の通り、一人ひとりの体験を尊重すること、日常に応用しやすく、誰にでも安全に楽しめることが特徴です。

体験者の声

怪我をしたこと、また少し仕事から離れて自分が落ち着ける時間を作ろうとヨガを始めました。先生方の穏やかな語り口で、心身共にリラックスできます。心のざわざわが落ち着き、自分の心に余裕がもてるようになった気がします。これからもクリパルヨガを通して、自分の心身と向き合っていきたいです。

百合恵さん 教員

仕事が大変な時も、スタジオに来ると自分の気持ちを体に集中させることができます。一度全体を見て、背中が凝ってるとか、どこかが冷えてるとか、だからこうしようではなく、ただ認識する。そういう捉え方で体を動かすことが気持いいです。体に違和感があればポーズから離れていいというのは新鮮でした。マイクロムーブメントのように自分で微調整するところも面白いです。クラス中の自由さが、自分の体とその瞬間を楽しむ時間になっています。

さん 販売職

以前は周囲からの見られ方が気になり、自信が持てずに不安定な状態を抱えていました。クリパルヨガのクラスを受けるうちに、自分を客観視できるようになり、心も体も徐々に安定してきました。不安定なところもまだありますが「今の自分でいいんだよ」と言ってくれるもう1人の自分がいます。「こうじゃなきゃいけない」ではなく、「ありのままでいい」と肯定し、そこからスタートすればいいと思えるようになりました。

中北紀子さん 主婦・ヨガインストラクター

クリパルヨガの歴史

クリパルヨガの源流となるインド哲学とヨガ

クリパルヨガは、インドのヨギであるスワミ・クリパル(1913-1981)が、1970年代に米国クリパルセンターで伝えた教えと、彼の継承したインドの古代哲学やヨガ思想に基づいたヨガです。ヨガの発祥の地であるインドには、ヨガに大きな影響を与えたヴェーダンタ哲学、サンキャ哲学、タントラ哲学などがありますが、その中のサンキャ哲学からは古典ヨガが、そしてタントラ哲学からはタントラ・ハタヨガが発展してきました。スワミ・クリパルは、彼自身のヨガの実践の中で、それぞれの哲学は対立し合うものではなく、相互に補完し合うものという観点から統合することで、後のクリパルヨガの基礎を築いていきました。

クリパルヨガの歴史の流れイメージ
クリパルヨガの源流となるインド哲学とヨガ

人々とコミュニティをエンパワーするヨガ

これらのインドの哲学と実践法に、1970年代からクリパルヨガは人間の可能性を追求するホーリスティック医学、健康学、人間心理学、教育学などの知識や技法をヨガの実践やその指導法に取り入れてきました。また、最近では、「個の尊重」「多様性」「人間性」「共存共生」など、現代人の多様な価値観や意識的変化を踏まえて、人々とコミュニティをエンパワーするためのヨガとして広まっています。

クリパルセンターの沿革

クリパルセンターは、1971年にインドのヨギ、スワミ・クリパルの教えに基づいた「クリパル・ヨガアシュラム」として米国ペンシルバニア州に設立され、1983年には「クリパルセンター」(Kripalu Center for Yoga and Health) として現在のマサチューセッツ州に移転しました。

その後、師弟関係を軸にしたアシュラム(修行道場)から脱却し、特定の師を持たないクリパルのコミュニティとしてあらゆる流派のヨガや精神世界の先駆者を招き、その教え、手法、研究成果を積極的に取り入れ、枠組みを広げてきました。

現在、クリパルセンターは、そのミッションに基づき、年間を通してヨガとアーユルヴェーダの各学部を中心に各種プロフェッショナル・トレーニングを開催する他に、健康、自己発見・心理学・神経科学、アート、スピリチュアリティ、瞑想などのプログラムを通して自己を解放し、より自由で豊かな生き方を探究する北米最大のホリスティック・センターとして発展しています。

*クリパルセンターのミッション
人々やコミュニティが 彼らの潜在性を最大に発揮できるように
変容の智慧とヨガの実践によって力づけること

クリパルセンターのサイトへ

クリパルヨガのメソッド

クリパルヨガのメソッドイメージ

クリパルヨガの3つのステージ

クリパルヨガでは、ヨガのプロセスを3つのステージに分類し、各ステージごとに体・心・精神に対してアプローチしていく独自のメソッドを用意しています。

ステージ1

ポーズの基礎(体と呼吸への気づきを高める)

ポーズのアライメントを整え、体の動きと呼吸を合わせ、
自分の体験に意識を向けます。

ステージ2

ポーズの保持(注意を内面へ広げ、集中する)

ポーズを保つことでわき起こる感覚や思考、感情に集中し、
それに抵抗するのではなく、ともに寄り添う慈悲の心を養います。

ステージ3

動く瞑想(自然にゆだねる)

ポーズの形を手放し、体からの智慧にまかせ自由に動きを展開させます。
そのなかで、すべてを見守る瞑想意識を体験するクリパルヨガ独自のメソッドです。



コラム「クリパルヨガの特徴」

講師紹介

三浦敏郎

Toshiro Miura

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト
ヨガアライアンス認定E-RYT500
鍼灸指圧師

プロフィール

1977年から米国農業研修や留学中にヨガやマクロビオティックなどのホリスティックな健康観に強く共感し、フロリダ州公認のオイルマッサージ師となる。その後、クリパルヨガアシュラムにてスワミ・クリパル師に出会い帰国。1981年より神奈川県西部を中心にヨガ指導を始める傍ら、鍼灸院を開設。1991年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にスタッフ及び通訳を務めたことが転機となり、公認クリパル教師となる。気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドで数々の集中コースをデザインする。クリパルヨガ教師トレーニングディレクター。

メッセージ

ヨガを到達すべきゴールとしてではなく、自分自身の生き方を見つめ、人生を豊かにするための手段としてとらえれば、誰にでも日常生活に活かすことができます。それは、精神性を兼ね備えた素晴らしい健康法でもあり、「今」を大切に生きる力になると思います。

三浦まきこ

Makiko Miura

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
ヨガアライアンス認定E-RYT500
ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)
インド政府公認シバナンダヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト

プロフィール

2004年”muku yoga”としてヨガ指導を始め、2005年退職と同時に渡印、インド政府公認シバナンダヨガ教師養成コース修了。2005年東京都銀座にMUKU STUDIOをオープン。
徐々にクリパルヨガ教師のあり方に対する共感が強まり、2006年よりクリパル・ジャパンの経営に携わる。2007年米国クリパルセンター公認500時間ヨガ教師トレーニング修了。2020年、ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師トレーニングの指導を開始。母、妻、ヨガ教師という肩書き以上に、女性である自分自身に正直に、リアルであることを大切にしながら、ヨガ指導やスタジオ運営に関わっている。埼玉県日高市在住。一児の母。

メッセージ

「必要なものはすべて自分の中にすでにある」ヨガを実践してきたひとりとして、またヨガ教師として出会った多くの生徒さんの体験から、それは「真実」であると感じます。クリパルヨガ 、アーユルヴェーダ、そしてマタニティヨガが、毎日の生活を豊かに味わう一助になればと思います。

WEBSITE

MAKIKO MIURA.COM

一色光代

Mitsuyo Isshiki

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)

プロフィール

撮影制作の仕事が好きで最優先する日々にココロのバランスを保てずにいた頃、旅先のNYでヨガに触れ興味を持つ。2003年に初めて体験したクリパルヨガに、心の休息と安定、自由を感じスタジオに通い始める。練習を続ける内に、マットの上での体験や心持ちが日常生活にリンクし、少しづつ変化が起こりはじめ、思ってもみなかったヨガ教師への道へと続く。2008年よりヨガ教師として都内近郊でクリパルヨガの指導を続けている。
・YogaFITシニアヨガ教師養成講座修了
・Sarah Powersによる陰ヨガTT25時間修了
・Maria Kirstenによる大人の為のシニアヨガ教師トレーニング修了
・あいうべ体操マスターコース修了

メッセージ

ヨガ教師への道を選択したことは、人生のギフトだと思っています。これからも一生徒としてヨガを学び、自身の可能性を信じて様々なツールでヨガを伝えたいです。また、人の違いやユニークさのまま、安心してヨガを探求できる場をつくり、見守る教師でありたいと思います。

BLOG

mitsuyoga – アオヨガ-オンライン・一色光代のクリパルヨガ &陰ヨガ –

今村優佳

Yuka Imamura

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガ講師

プロフィール

短大卒業後、アルバイトをしながら舞台活動をした後、ヨガインストラクターに。自分のヨガの在り方に違和感を感じ始めていたころ、クリパルヨガとの衝撃的な出会いが。「私は私のままでいいんだ」という解放感と、一生学び続け伝えていきたい思いが深まり、2008年にYTTを卒業。現在はクリパルヨガをベースに活動するほか、女性のためのヨガにも力をいれている。
・日本マタニティヨーガ協会 指導者養成basicコース修了
・Sudha Carolyn Lundeenによるリストラティブヨガ教師トレーニング修了

メッセージ

クリパル・ジャパンでは、エネルギーをダイナミックに大きく動かし、解放するパワフルなクラスを展開しています。豪快な笑い声と真ん丸笑顔でお待ちしています。

塩谷枝里

Eri Shioya

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)

プロフィール

体を動かすこと、ヨガの持つ奥深い魅力に触れたいという想いから、ヨガスタジオを点々とする。クリパルヨガと出会い、はじめて「私がヨガをしている」という実感を得て以降、実践を続けている。2014年YTT修了。ヨガがもたらしてくれる恩恵をたくさんの人に感じてもらいたいと、活動の場を広げています。

メッセージ

クリパルヨガと出会って、ヨガが人生のパートナーとなりました。元気な時、疲れている時、ヨガをすることで「今」の自分自身と出会い、新しいエネルギーを受け取っているように感じています。年齢・性別・体の柔軟性・ヨガの経験・・・一人一人皆違う「今の場所」からいらしてください。

WEBSITE

Nadi

臼杵直子

Naoko Usuki

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
EMBA認定エサレン®マッサージプラクティショナー

プロフィール

元々オイルトリートメントサロンに勤務し施術をしていたが、自分の心身のケアのために始めたクリパルヨガの体験を深める中で、ヨガ教師になることを決意、2014年YTT修了。現在は個人でボディワークを行いながら、ヨガ教師としての活動も広げている。

メッセージ

今の自分にとって必要なことを探り、選択していくこと。クリパルヨガを通じて、私は「今、他の誰のものでもない、自分の人生を生きている」と実感するようになりました。体験の中で、快も不快も、強さも弱さも…いろいろな自分をリアルに感じていきましょう。一人ひとりの「今」とつながるきっかけとなりますように。

WEBSITE

Naoko Usuki -Kripalu Yoga&Esalen Massage

山本直子

Naoko Yamamoto

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)

プロフィール

体の不調をきっかけにヨガを始めました。クリパルヨガと出あって、外からどう見えるかよりも、内側でどう感じているのかということに目を向けていくようになり、今まで知らなかった自分、うすうす気づいていたけれど気づかないふりをしていた自分、色々な自分を発見しました。 思い込みが外れていくたびに、体のこわばりがほどけていく体験は、何にも代えがたい学びでした。 ヨガをしながらそれが日常に活きていく、意識的な人生のための学びを深めたいと思い、2014年YTTを修了しました。

メッセージ

自分にとって真に必要なことに気づき、あるがままの自分を愛し、自由にいきいきと過ごしていけるように、ヨガする時間を共に過ごし、寄り添う存在でありたいと思っています。

WEBSITE

こもれびの風

中村千恵子

Chieko Nakamura

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

プロフィール

東京都出身。10代の頃から雑誌モデルとして活動しその後はアパレル業のPRに携わり常に先へ競争と消費の世界の中で体調が安定せず腰痛を抱えていたことから、2000年より癒しを求めてヨガを習い始め、バランスの大切さを体感する。2004年にクリパルヨガに出会い更に身体を通した気づきや深い安心感を得たことをきかっけに、クリパルヨガ教師となる道を決意。 趣味はベジタリアン料理、作るのも食べるのも好き。犬、アロマセラピー、クリスタルボウル、旅。
・ポール・グリリー陰ヨガTTC修了
・AEAJ認定アロマアドバイザー/アロマブレンドデザイナー
・現代レイキSecond Degree修了
・マクロビオティックリマクッキングスクール師範科修了

メッセージ

ここ数年はインドやクリパルセンターへも渡り、新たなる深い体験を沢山しました。この経験も活かし、安心で快適な時間のなかで深いリラックスができるクラスの探究を続けています。

中沢恵津子

Etsuko Nakazawa

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト

プロフィール

20代からアローピックダンス、エアロビクスを指導。スポーツクラブの養成を終了後2005年からヨガ指導を始める。その中でヨガの持つ多くの可能性を感じ様々な流派を学び、クリパルヨガに出会う。身体鍛錬だけでなく、内面に意識を向ける自己探求の大切さを知り、心と身体と精神の調和を促すクリパルヨガを伝えたいと2010年クリパルヨガ教師になる。「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」での学びも生かし、人それぞれがユニークな存在であることを尊重し”健康で生き生き楽しく”をモットーにヨガ、ダンスクラス、ワークショップ等を開催している。
・Sudha Carolyn Lundeenによるリストラティブヨガ教師トレーニング修了
・AFFAエアロビクスダンス・インストラクター
・ワークショップデザイナー

メッセージ

元気な時もそうでない時も、今いるところからリラックスして、自分の快適を探しヨガをしましょう!クリパルヨガが日々をより良く生きる為のツールになれば嬉しいです。

村田美佐緒

Misao Murata

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

プロフィール

忙しく働く日々に行き詰まりを感じて参加した瞑想会の帰り道、参加者の1人にクリパルヨガを勧められ、初めてヨガを体験する。体は硬く呼吸もままならない。それでもどこか体が喜んでいる感覚に気づき、継続して通う中で「私は私と共にいる」という喜びと安心感を感じる。同時に様々なボディワークを体験しながら心と体のつながりへの興味を深め、2010年YTTを修了。山口でヨガ教室をはじめ、自然とのつながりを感じられる森ヨガなども行っている。

メッセージ

気持ちよくいられるときも、そうでないときも、愛をもって自分自身を見つめるヨガの実践は、自分を支えてくれていると感じます。安心して自分自身を感じられるスペースを作ることを大切にし、ヨガの楽しさや感じる喜びをシェアしていきたいと思っています。

WEBSITE

山口・宇部のクリパルヨガ なちゅらみヨーガ

協力講師

野見山文宏

Fumihiro Nomiyama

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

解剖学講師
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
鍼灸師

プロフィール

神戸市出身。大学卒業後、9年間の銀行員生活を経て 過労で倒れたことを機に鍼灸師に転進。地球環境やホリスティック医学を学ぶ。現在は伊豆に移住し、妻と共に自然農の畑で 野菜を自給し、半農半講演生活を送る。趣味は波乗りとヨガとひるね。

WEBSITE

Dual Life ~行き来する暮らし

松村憲

Ken Matsumura

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
臨床心理士
PWI認定プロセスワーカー
一悟術ヒーラー

プロフィール

学生時代、魂が彷徨う途上で三浦敏郎とクリパルヨガに出会う。「今ここ」のあるがままの自分から始められる安心や、身体に在る自分への気づきを得て、生きる術があると深く安堵した。2003年渡米し、クリパルヨガ認定教師となる。臨床心理士として教育や福祉の現場でも活動。また自然の深い知恵に根ざし、個人、身体、家族や社会までを変容に導くプロセスワークの数少ない専門家でもある。株式会社BLUE JIGENの代表を務め、マインドフルネスやプロセスワークの研修、カウンセリングやヒーリングセッションなどを行っている。

WEBSITE

Insight Praxis インサイト・プラクシス

 

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